کلیپ دان

دستور تهیه 5 نوع غذای خوشمزه و رژیمی با عدس

غذای رژیمی با عدس

انواع غذای رژیمی با عدس علاوه بر این که پروتئین گیاهی کافی به بدن می رساند، سرشار از فیبر است که به شما کمک می کند مدت زمان بیشتری سیر بمانید و کمتر پرخوری کنید.

عدس حاوی 26 درصد پروتئین ، اسید فولیک ، فیبر محلول و نامحلول ، ویتامین ث و ویتامین ب است.

فیبر محلول عدس باعث کاهش سطح کلسترول خون می شود و فیبر نامحلول آن به کاهش جذب کربوهیدرات ها کمک میکند و بنابراین برای رژیم دیابتی ها بسیار مفید است. از سویی دیگر به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کرده از یبوست جلوگیری میکند.

عدس کالری به بدن می رساند ولی باعث ایجاد احساس سیری شده و از پرخوری جلوگیری میکند. افرادی که رژیم لاغری دارند ، از عدس به عنوان منبع پروتئین گیاهی بدون چربی استفاده میکنند. عدس به دلیل داشتن مقدار پروتئین بالا در رژیم های گیاهخواری میتواند یکی از جایگزین های گوشت باشد.

دستور تهیه 5 نوع غذای خوشمزه و رژیمی با عدس

دستور تهیه 5 نوع غذای خوشمزه و رژیمی با عدس

غذای رژیمی با عدس

انواع غذای رژیمی با عدس علاوه بر این که پروتئین گیاهی کافی به بدن می رساند، سرشار از فیبر است که به شما کمک می کند مدت زمان بیشتری سیر بمانید و کمتر پرخوری کنید.

عدس حاوی 26 درصد پروتئین ، اسید فولیک ، فیبر محلول و نامحلول ، ویتامین ث و ویتامین ب است.

فیبر محلول عدس باعث کاهش سطح کلسترول خون می شود و فیبر نامحلول آن به کاهش جذب کربوهیدرات ها کمک میکند و بنابراین برای رژیم دیابتی ها بسیار مفید است. از سویی دیگر به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کرده از یبوست جلوگیری میکند.

عدس کالری به بدن می رساند ولی باعث ایجاد احساس سیری شده و از پرخوری جلوگیری میکند. افرادی که رژیم لاغری دارند ، از عدس به عنوان منبع پروتئین گیاهی بدون چربی استفاده میکنند. عدس به دلیل داشتن مقدار پروتئین بالا در رژیم های گیاهخواری میتواند یکی از جایگزین های گوشت باشد.

دستور تهیه 5 نوع غذای خوشمزه و رژیمی با عدس